Trčanje je jedan od onih sportova gdje ne trebate puno ulagati u opremu, a utjecaj na vaše zdravlje i benefiti su ogromni. Jedino što vam treba je par dobrih tenisica i ne zaboravite da se prije i nakon trčanje dobro istegnete kako bi ste izbjegli moguće negativne posljedice/ozljede.

Topusko je idealno mjesto za trčanje. Možete kombinirati trčanje po cestama (asfalt ili makadam) gdje nema puno prometa ili ako volite trail running zaputite se u obližnje šume ili za početak na Nikolino Brdo.

Ako se možda zbog neke ozljede/zdravstvenih razloga ne možete baviti drugim aktivnostima, hodanje je idealna aktivnost za početak. Kažu da 30 minuta hodanja svaki dan ima mnoštvo pozitivnih učinaka na vaše tijelo. Besplatno je, jednostavno, i ne zahtijeva puno troškova, samo udobne tenisice. Ako želite hodanje dignuti na višu razinu, preporučamo koristiti štapove za nordijsko hodanje.